십자인대파열, 운동 중 퍽 소리가?

• 십자인대파열, 운동 중 퍽 소리가?

운동을 즐겨 하는 분들이라면 부상 위험에 쉽게 노출될 수 있는데요. 무릎은 한 번 손상되면 자연적으로 치유되는 것이 어렵기 때문에 증상이 의심된다면 바로 병원에 내원하셔서 확인해보는 것이 좋습니다. 특히 파열이 발생했다면 파열의 범위가 넓어져 증상이 악화되는 것을 막기 위해서는 조속하게 대처를 하는 것이 중요합니다. 무리한 운동을 하게 되었을 때에는 십자인대파열이 발생할 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.

 

최근 날씨가 따뜻해지고 야외활동을 많이 하는 계절이 돌아왔습니다! 그러다 보니까 사람들의 활동량과 움직임이 많아지고 있습니다. 움직임을 할 때에는 충분한 준비 운동을 한 후에 진행해야 하지만 많은 분들이 준비운동에 대한 중요성을 간과하고 바로 진행하여 십자인대파열에 쉽게 노출되고 있습니다. 무리한 운동을 할 때는 부상 위험이 따르기 때문에 무릎 건강을 생각한 상태에서 움직임을 진행해야 합니다.

 

무릎 내부에는 무릎을 지탱하고 있는 십자인대가 자리 잡고 있습니다. 무릎 관절이 과도하게 앞으로 밀려나거나 뒤로 밀려나는 것을 예방하고 무릎 회전 운동을 할 때 탈골되지 않도록 잡아주는 역할을 하고 있는데요. 앞에 위치한 인대를 전방십자인대라고 하며 뒤쪽에 위치한 인대를 후방십자인대라고 합니다. 이 두 인대가 십자 모양으로 교차되어 있다고 해서 십자인대라는 이름이 붙여졌습니다. 무리한 운동이나 강한 충격으로 인하여 인대가 파열되면서 통증을 유발하는 질환을 십자인대파열이라고 합니다. 앞쪽에 위치한 인대는 뒤쪽에 있는 인대보다 약해 파열의 빈도가 더 높습니다.

 

 

보통 움직임이 많은 행동을 하게 될 때 십자인대파열이 쉽게 발생할 수 있습니다. 축구나 농구 등 무리한 움직임, 빠른 스피드를 요구하는 스포츠를 하게 될 때, 상대방과 무릎끼리 부딪히는 경우에도 파열이 일어날 수 있습니다. 또한 외부에서 가해지는 강한 충격으로 무릎이 뒤 틀릴 때 안쪽과 바깥쪽 등으로 무릎이 꺾이면서 인대가 손상을 받을 수 있습니다. 특히 다가올 여름 레저 스포츠를 즐기다가 쉽게 파열이 발생할 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.

 

 

십자인대파열이 발생하게 되면 무릎에 극심한 통증이 발생하게 됩니다. 파열되자마자 극심한 통증이 바로 나타나는 것이 아닌 초반에는 미세한 통증으로 시작했다가 극심한 통증으로 이어지게 될 수 있습니다. 사람마다 다르게 증상이 나타나지만 증상을 방치하게 되었을 때 통증이 완화되는 증상을 느낄 수 있습니다. 이때 완전히 증상이 회복되었다고 생각할 수 있지만 증상이 일시적으로 나타나지 않은 것뿐 다시 무릎을 사용해서 움직이게 된다면 다시 통증이 나타날 수 있습니다.

 

또한 무릎 내부에서 찢어지고 무언가 끊어지는 듯한 파열음이 발생하게 되고 뚝 끊긴 느낌을 받을 수 있습니다. 손상이 발생한 이후에는 무릎 내부에서 혈액이 차올라 부어오르고 운동을 할 때나 무릎을 움직였을 때 무릎이 빠지는 것처럼 덜렁덜렁 거리는 느낌을 받을 수 있습니다.

 

 

파열의 정도와 범위에 따라서 적용할 수 있는 방법이 달라지기 때문에 정밀 검사를 통해서 제대로 상태를 확인해야 합니다. 단순 방사선 소견과 진찰 소견, 부하 방사선 검사부터 MRI검사를 진행하고 있습니다. 이 검사를 통해서 주변에 있는 조직의 손상 정도를 확인하고 파열의 정도를 진단하여 완화할 수 있는 계획을 세워서 적용할 수 있습니다.

 

 

파열의 정도가 심하지 않아 수술적인 요법을 적용하지 않아도 되는 경우에는 부목과 보조기를 착용하여 무릎이 추가로 손상되는 것을 미리 예방하고 인대가 안정적으로 자리 잡을 수 있도록 해야 합니다. 그 후에는 무릎이 안정적으로 움직일 수 있도록 재활운동을 진행해야 합니다. 무릎을 움직이지 않으면 근력이 약해지게 되어 또 다른 통증과 질환을 불러올 수 있기 때문에 재활은 중요한 단계입니다.

 

파열의 정도가 심해 보존적인 요법으로는 완화되는 효과가 느껴지지 않는다면 내시경을 이용해 파열된 부위를 봉합할 수 있는 방법을 적용해야 합니다. 또한 손상된 인대를 대신하여 새로운 인대를 삽입한 후에 고정하여 원래의 무릎 기능을 제대로 실행할 수 있도록 하는 방법을 적용할 수 있습니다.

 

 

무릎 인대 파열이 발생하는 것을 예방하기 위해서는 무릎 내부에 있는 근육과 근력을 강화해야 합니다. 이때 운동을 하기 전에는 충분한 스트레칭을 통해서 무릎 부상으로부터 보호해야 합니다. 또한 무릎을 사용한 후에는 찜질을 통해서 근육을 풀어주는 것으로 십자인대파열을 예방할 수 있습니다.